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image non chargéePhoton plus : lauréat du prix QUALIPV 2008 - « Qualité et esthétisme » image non chargée


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Dès que cela arrive, prenez le tempo pour la distance restante. La majeure partie du temps écoulé dans cette séance d'entraînement est passée à courir, de sorte que vous pouvez améliorer considérablement votre score. Définissez la tonalité sur votre première course et essayez de faire correspondre l'heure à chaque course consécutive. Pour garder mon rythme rapide, j'écoute habituellement la cadence de mes pieds et j'essaie de maintenir un tempo constant, peu importe à quel point je suis fatigué. Dans tous les entraînements de classe CrossFit tenus dans une «boîte», la mise à l'échelle est non seulement autorisée, mais encouragée: Si l'entraîneur Nike Air Max 2016 Shopping fait son travail efficacement, presque tout le monde va compléter ce WOD dans le même temps et tout le monde mettra le même effort relatif.

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Pour que cela se produise, il est essentiel de choisir Air Max 90 Femme Leopard

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choisir une charge qui sera difficile pour vous. J'ai fait ce WOD particulier à plusieurs reprises, et je choisis généralement de squatter du côté lourd environ 60% ou plus de mon un rep max (1RM) . Si je me sens fort et mes jambes ne sont pas douloureuses, le poids Nike Air Max 2016 Midnight Navy

peut être près de 80% de mon 1RM Accroupi plus que cela me forcerait à mettre la barre au milieu de la série, en diminuant l'intensité globale de l'entraînement Mon objectif est de faire tous les cinq squats dans des ensembles ininterrompus chaque tour. en Air Max London 90

rackant la barre pendant le set, mon intensité restera élevée du début à la fin. Courir dur après cinq squats ininterrompus ne se sent jamais bien. Les jambes ne bougent pas aussi facilement qu'elles le devraient, tout le mouvement est forcé et anormal: les 100 premiers mètres sont les plus durs, les jambes sont pompées avec du sang des squats.

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un poids approprié. Si vous faites le couplet sans entraîneur, vous pouvez manquer la marque lors de votre premier essai, mais à mesure que vous acquerrez de l'expérience, vous déterminerez le poids approprié à utiliser. Ensuite, vous pouvez expérimenter avec des charges plus lourdes pour ajouter au défi. Les producteurs de f.

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